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2010年7月

2010年7月30日 (金)

ご報告です!

おはようございます!

東京は朝から雨模様ですrain雨のおかげで暑さも和らいでいるようです。

今日も1日安全にいきましょう!!

 

皆様にご報告がありますsign03

8月1日より、私。神泉整体院で女性専用の診療をさせていただくことになりました。

以下、詳細ですhappy01

    ☆女性セラピストによる女性のためのソフト整体院☆

   診療日    毎週 水・日曜 

   診療時間  水曜日 13時~18時(受付終了)

           日曜日  8時~18時(受付終了)

   施術料   (レディースデー スペシャルバリュー!)

           ★30分:2000円 ★40分:3000円 ★55分:4000円

     レディースデーの施術希望の方はこちらの専用番号までどうぞ!

   電話 090-2577-7569           メール miwa@revitalize.jp

 女性は生理痛、むくみ、冷え、肩コリ、頭痛、便秘など身体の不調で悩みます。女性のからだはとても繊細です。生活習慣、食生活、ストレスなど様様な角度からあなたの症状の原因を追究し、東洋医学のエッセンスを融合させた南青山整体アカデミーのオリジナル手技で女性ホルモンの分泌を促しながら、免疫、循環、呼吸器、消化器等、内臓の働きを活性化させ、あなたが本来もっている自然治癒力、美肌力をアップさせ、体質を改善していきます。

 痛い。恐い。を排除したソフト整体なのでどうぞご安心してご相談くださいねconfident

 カウンセリングだけでもOKです!あなたの「元気♡」や「キレイ♡」をサポートします!!

           

※8月いっぱいのサマーキャンペーンも実施中です!!

  shineブログを見た!っと ひとこと言っていただいた方、どのコースでも500円割引いたします!(※2010年 8月31日まで)

    心よりお待ちしております。お気軽にお立ち寄りくださいhappy01

 

       日本徒手整体トレーナー認定協会 南青山整体アカデミー卒業

       認定徒手整体師 、野菜ソムリエ、高齢者在宅訪問トレーナー:三輪 敦子

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2010年7月29日 (木)

乾燥にも熱にもご注意!

毎晩、熱帯夜で寝苦しいですね、皆さん、熟睡できていらっしゃいますか? 

昨晩はそれでも風がありすこしはよかったのかなっと・・。冷房をかけて寝てらっしゃる方も多いでしょうね~私も、3時間タイマーで就寝していますが、空気の乾燥に気をつけていただきたいです!東洋医学では身体の乾燥状態を「乾邪」(そうじゃ)っと言い、鼻腔乾燥、喉の乾燥や痛み、口の渇き、せきなどの症状を伴います。やはり体内が水分不足に陥りやすくなるんですね。喉まわりは薄手のスカーフやタオルを巻いて保護するといいですねshine夏本番を前にして、100数名の方が熱中症の症状で亡くなられたと報道されていましたが、この先気温が40度近くまで上昇するだろうとの予報に死者がこれ以上増大しないよう、暑さにも乾燥にも充分気をつけていただきたいものです。15分くらいに1回のペースでこまめに水分を補給するようにこころがけてくださいねflair

 リバイタライズの報告です。

朝から暑いので、お散歩が出来ない毎日です。今月は歩行時に重要となってくる筋肉や関節をたくさん動かしています。ベットの上、床の上、1畳あれば充分に筋力エクササイズできる動きばかりです!意識してその箇所の筋肉や関節を動かすことで神経にも刺激をいれることで脳の活性化にもつながります。みなさま、今週もお元気でしたconfidentヨカッタ・・。

お問い合わせ、ありがとうございます。月に2回くらいのペースでお伺いさせていただきます!主訴は腰痛。痛みがなくなるよう、不自由なく毎日が明るく元気に過ごせますよう、精一杯お手伝いさせていただきます!宜しくお願い致しますhappy01

私達リバイタライズトレーナーはどんな方でも正しい筋力エクササイズ、ストレッチで日常生活レベルは向上すると確信しています。寝たきりにさせません!毎日を笑顔でいてほしい!ご相談だけでもOKです。お気軽にご相談くださいねwink

 今週もみなさまありがとうございましたshine            

                                         三輪                   

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2010年7月22日 (木)

肩コリ体操

ご無沙汰しています。梅雨が明けたとたん、一気に真夏のような暑さですね~。お身体、大丈夫でしょうか・・・?

そんな厳しい暑さの中にも関わらず、昨日の整体活力体操教室にみなさまお集まり頂きまして、誠にありがとうございます!

今回はご要望がありまして、「肩コリ解消体操」を中心に進めさせていただきました。

肩周辺に留まらず、首から後頭部、腕、背中と広がり、時には指がしびれる方もいらっしゃいます。肩コリはいろいろな要因が考えられますが、まず睡眠の質を良くしていただく必要があります!12時から2時の間は熟睡しているのが理想です。骨や筋肉を構成する成長ホルモンが最も分泌される時間帯です。

そして心身のストレスが肩コリの大きな原因となっていることが多いようです。ストレスは身体の筋を緊張させ、血管、神経も圧迫させ、血流の滞りを生みます。乳酸などの疲労物質もたまっています。

首から肩まわり、肩甲骨の体操も念入りに行いますが、嬉しいことに「ストレスに効く経穴」というのもありまして、2人組になって手のひらから腕にかけて指圧していきました。腕や手をほぐしていくとこころもほぐされるようで、優しい気持ちになっていくから本当に不思議!!スッと気持ちが落ち着きます。。だからストレスのつぼなんでしょうけど・・・coldsweats01  「セロトニン」何度も書かしていただいていますが、「触れるgood」この行為もセロトニンの分泌に大いに関係してくるようです!人に指圧してもらうのってとっても気持ちいいですものね~up

来週は肩コリがなくなっていること、願っております!ストレス発散には、大声を出す!!なんてこともいいみたいです。  カラオケkaraokeかな。

リバイタライズの訪問体操では、この時期こまめに水を飲みながら進めています。室内こそ熱がこもりやすいですから、喉が渇く前に摂取することを呼びかけながら筋力体操に励み、この夏を元気に乗り越えていただきたいと思いますsign03

次回の整体活力体操教室は8月4日です。

皆様のご参加、お待ちしております!                      三輪

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2010年7月 1日 (木)

筋肉を動かしましょ

おはようございます!どんよりとした空が広がっています。ジメジメした今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょう?

今週のリバイタライズの報告です。

なにせ、このような湿度の高いお天気ですので、クライアントのみなさますこぶる体調が良いとは言い切れない現状です。めまい、筋肉の張り、神経痛、お天気の影響が大きいようです。血流をよくすることで改善されることも多いですからこんな時こそshine筋力体操shineが持ってこい!です。筋肉を動かす時には酸素をより必要とします、呼吸と連動して筋肉を意識的に使うことで代謝もどんどんよくなりさらさら血液も流れます。

また、筋力の衰えは加齢と供にはっきりと自覚しますものね。訪問体操でクライアントさんと接してひしひしと毎回のように感じることは「もう年だから~っと諦めないこと」 やった分だけ身体は正直に答えてくれています。半年前までできなかったことができるようになった動作などを目の当たりにしますと本当に年齢ではないんだな・・いつからでも遅くはないんだなあ~。っと痛感します。 消極的な生活を勧めることなく積極的な継続できる楽しいトレーニングできる環境がもっともっと手軽に増えたら高齢化社会と言われる今世も、次に続く私達も光りある生活に希望が持てますものwink

「中高年の方々こそ、筋力体操を!」っとこれからも掲げていきたい想いですhappy01

 flairそれと!こんな気候ですから喉が渇く前に、天然水を飲むこともお忘れなく~flair      

                                           三輪

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